Давайте начнем с самого главного
Говорят: время лечит...
На самом деле - время ничего не меняет. Это вы становитесь способным жить без близкого человека.
Смерть вторгается почти всегда внезапно, оставляя после себя кровоточащую рану и пепелище от прежней жизни. В один миг мир разрушен и кажется, что страданиям не будет конца.
Это ужасно звучит, но горе - нормальная реакция на утрату. И каждый переживает его по-своему: как не существует двух одинаковых людей, так и не существует одинакового горя.
Однако существуют определенные стадии, через которые проходит большинство людей в этот сложный период.
Концепцию "5 стадий горя" разработала Элизабет Кюблер-Росс - швейцарский психиатр, много лет работавшая с безнадежно больными пациентами. Наблюдая реакции людей на приближение смерти, она выделила этапы переживания утраты:
1. Отрицание
2. Гнев
3. Торг
4. Депрессия
5. Принятие
Ее идеи легли в основу тысяч исследований и стали признанной моделью понимания процесса горевания. Мы не будем подробно разбирать каждую стадию, ведь ваши переживания уникальны, и ваш путь будет своим собственным.
В концепции Кюблер-Росс важно одно - она дает надежду, что из состояния горя есть выход.
Как бы вам сейчас ни было больно, вы способны справиться с этим и пройти через скорбь, если сделаете выбор в пользу жизни.
Но.
Многие замирают в горе на годы и даже умирают от него. К сожалению, на кладбище много памятников с разницей в несколько месяцев.
Горе забирает жизнь у многих людей – это факт.
Но с другой стороны, есть другой факт, есть те, кто находит в себе силы жить дальше. Они смогли, пройти свою Долину плача (Псалтирь 83:7).
Думаю, вы знаете таких людей.
Я уверен, что вы один из них, ведь вы читаете эти строки, а, значит, не опустили руки. Вы осознали, что страдание не может быть вашим смыслом жизни.
Вы ищите выход и ответ на Главный вопрос: как справится с болью именно вам?
Давайте я коротко расскажу, кто я такой, и почему вас понимаю (на своем уровне, конечно). А далее дам ответ на этот Главный вопрос, расскажу, как вы можете выбрать путь жизни
Почему я вас могу понять
Меня зовут Евгений Яценко. Я кризисный психолог, гипно-коуч и автор программы "Исцеление души". Моя работа - помогать людям проходить через самые тяжелые моменты жизни, не разрушая себя. Моя цель - сделать вас готовыми к новому этапу, жизни после трагедии.
Говорят, лучшие помогающие специалисты вырастают из травмированных людей, ведь пережив собственные беды, но не сломавшись, они понимают клиентов по-настоящему. Я являюсь тому подтверждением.
Долгие годы я стыдился принять и говорить о том, что мой отец, страдавший алкоголизмом, покончил с собой. Моя мать умерла от рака, а я даже не попрощался с ней, будучи полностью поглощенным своим бизнесом. Из-за программ самоуничтожения и ненависти к себе я стал обладателем псориаза - аутоиммунного заболевания. Я пережил два развода и смерть ребенка в утробе жены. В определенный момент я был почти готов повторить судьбу отца.
Поэтому я могу с полной уверенностью сказать, что понимаю чувства своих клиентов.
Я знаю, что такое депрессия, как живется, когда рядом не остается любящих тебя людей. Как это - лежать в кромешной тьме, смотреть в потолок и ощущать бесконечный поток слез, не имея сил даже пошевелиться. Просыпаться только с одной мыслью: как бы снова уснуть и больше не просыпаться. Строить планы своего "ухода", как исчезнуть, чтобы сын не узнал, что его отец пошел по стопам деда, и не принял это как родовое проклятье.
Но именно мои психологические травмы стали даром, позволяющим мне глубже видеть и понимать людей в горе, ведь их страдания для меня - не пустой звук. Это определило мой жизненный путь и стало поистине суперсилой для оказания эффективной психологической помощи.
Я хочу помочь вам пережить этот сложный период вашей жизни и сделать осознанный выбор в пользу жизни, как когда-то помогли мне.
Я буду надежным проводником, который поддержит вас с искренним сочувствием и пониманием на каждом шагу. Ведь я знаю из собственного опыта, что даже в самой безысходной ситуации можно обрести надежду и новый смысл жизни.
Как пережить горе
Работая с десятками людей, я определил определенный алгоритм, как можно пройти стадии горя без разрушения себя. Страдание может длиться бесконечно. Но сам процесс горевания, проживания боли, выражения всех эмоций, адаптации к новой роли и обретение нового смысла жизни может занять вполне конкретный промежуток времени.
Я повторюсь, хотя переживание горя уникально для каждого человека, но в нем присутствуют определенные закономерные этапы.
В итоге есть всего 2 варианта развития событий: человек либо обретает способность жить дальше без ушедшего любимого человека, либо, к сожалению, умирает сам из-за страданий и психосоматических болезней.
Возможно, сейчас вы возмущенно подумали: "Что ты такое говоришь?! Моя жизнь разрушена, она утратила свой смысл, я не смогу жить дальше!"
Давайте сразу определимся.
Я не предлагаю вам банальных советов, что нужно «смириться с волей Бога, там ему будет лучше», «найти / родить себе другого», «притвориться, что он уехал в другую страну» или «отвлечься работой».
Это не так работает!
Боль никогда не уйдет!
Боль нельзя подавить, забыть, запить!
Я предлагаю другой путь: принять реальность такой, какова она есть - жестокой и несправедливой. Отгоревать полностью, выплакать всю свою боль, но затем сделать выбор в пользу жизни.
Ваши истязания себя не изменят ситуацию. Вы не виноваты в случившемся и не должны наказывать себя.
Поймите, ответа на вопрос: "Почему это произошло именно со мной?" вы, скорее всего, так и не найдете.
Вместо этого я предлагаю вам ответить на другой вопрос: "Как с этим жить дальше?" Без ответа на этот вопрос можно годами горевать, разрушать себя, свою жизнь и жизнь других.
Ведь человек - это триединое существо, в котором тесно переплетены тело, разум и душа. Чтобы пройти полноценное восстановление после утраты, необходимо уделить самое пристальное внимание каждой из этих составляющих вашего "Я". Только такой целостный подход даст вам не просто облегчение, а исцеление.
Что дальше
Я с большим сочувствием отношусь к вашей ситуации и хочу поддержать ваше желание справиться с невыносимой болью утраты. Проживание горя - это поистине один из самых тяжелых жизненных периодов. Поэтому предлагаю беспроигрышный вариант - давайте вместе пройдем через этот сложнейший период.
Приглашаю вас записаться на абсолютно бесплатную первичную консультацию. Это ваш шанс получить профессиональную поддержку, ничем не рискуя.
На бесплатной консультации вы получите:
Я хочу быть с вами честным, я не могу подарить вам избавление от боли за одну встречу, но могу гарантировать облегчение.
Попросить о помощи — значит позаботиться о себе.
Важный момент
Возможно, вы переживаете, что я буду навязывать вам свои услуги, а вы не готовы к работе с психологом. Хочу сразу развеять ваши сомнения - я только один раз спрошу, нужна ли вам моя помощь, чтобы реализовать план по "Исцелению души".
Если на встрече вы почувствуете себя неловко, в любой момент вы можете завершить звонок - это абсолютно безопасно.
Моя цель поддержать вас в самый тяжелый момент, ведь помогая вам, я наполняю свою жизнь смыслом. Так что эта встреча выгодна для нас обоих.
Путь к исцелению, начинается с простого безопасного шага, нажмите кнопку ниже и напишите мне сообщение: "Встреча"
Почему обратиться за помощью - это нормально, а страдать - бессмысленно
За 2023 год число людей, обратившихся за психологической помощью, выросло на 60%. Общее количество приблизилось к 30 миллионам человек по самым скромным подсчетам. При этом 70% отметили значительную пользу от консультаций с психологами.
Возможно, вы сейчас испытываете сомнения относительно необходимости помощи - это нормальная реакция. Ведь с детства вам внушали, что сильные люди должны уметь преодолевать любые преграды в одиночку.
В этих словах, конечно есть смысл, но ваши учителя не научили важному навыку, как правильно бороться с таким уровнем душевных страданий.
Более того, в детстве вас старались оградить от тяжелых переживаний утраты, прятали вас от вида смерти и похорон.
Подавленное горе чревато опасными последствиями - затяжной депрессией, эмоциональным выгоранием, потерей работы и смысла жизни, разрушением отношений, возникновением психосоматических заболеваний. Оно также может стать глубокой травмой для ваших детей, ведь вы им нужны в любом возрасте.
Проблема в том, что сейчас вы сталкиваетесь с беспрецедентными испытаниями, к которым были совершенно не готовы. Попросить о помощи - это не слабость, а забота о себе.
Состояние утраты, тревоги, депрессии не пройдет само по себе. Если не прожить горе, подавить переживания, то даже спустя годы оно будет влиять на вас на подсознательном уровне.
Страдание разрушает вас и жизнь ваших близких. Переживание боли не делает вас героем, в этом нет смысла, нет искупления - это энергетический вампир, который забирает все, что у вас осталось.
Пора прекратить это.
Возможно вы прочитали мой текст, но не готовы к встрече, есть что-то что мешает вам попросить о помощи. Тогда просто напишите мне и расскажите о своих переживаниях, задайте вопрос, поговорите об утрате с тем, кто вас поймет - это бесплатно.
Моя цель поддержать вас в эту трудную минуту.